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【就寝前にした方が良いこと】 ・落ち着く音楽を聴く ・照明を暗くする ・身近な人に感謝する ・ストレッチをする ・ホットミルクを飲む ・日記を書く(1日を振り返る) ・「良い夢みろよ」と自分に囁く 今日も一日お疲れ様でした🍵 と見せかけて、もう少しだけ仕事🔥

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