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最近習慣化する為にやり続けてる事 ①1日15分から30分位の読書 ②部屋で寛いでる時に思い立ったら即軽い運動(足上げとか) む?疲れてきたな?と思ったらすぐ止める。(無理して追い込むと筋肉痛になるから) ③軽くでもいいから毎日自室で掃除機をかける

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さねとみ _(:3」z)_@sanetomi_san

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