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ちょっと前までは質より量みたいな練習でやってたから常に脛骨や膝が痛かったけど最近はある程度余裕持ちながらランニングしてるから怪我なく走れてるし自分に見合った練習って大事なんだなー

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えんどう@endo_runner

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