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スマホの通知を切ろう。スマホの通知で24時間、他人にペースを乱されていては集中して何かに取り組むことはできない。 通知が来てもすぐに反応する必要はない。 もしあなたに即時の返信や反応を執拗に求める相手がいたのなら、その相手はあなたを自分の奴隷だと思っている。

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