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ダイエットの視点から見ると 高タンパクと食物繊維の量が食欲をコントロールする(加工食品はこれらが極端に少ないから過食につながる) プロテインに食物繊維を入れて食事前など定期的に飲んでおけばエネルギー源となる糖質or脂質は過剰摂取せずに済むということ 慢性疾患や肥満の解決策でもある x.com/hironutrition/…
メニューを開く高タンパクで糖質控えめを意識するのが最適 タンパク質が過剰なカロリー摂取を防ぐ。加工食品は過剰な糖質脂質摂取につながる。 これらを考えると、タンパク質を優先して摂取。良質な脂質摂取。糖質量をある程度コントロールしたら自然と最適化される。
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これ持ってトイレから出てきたら めっちゃ見られたけどそりゃ見るわな
ナイアガラのホテルの部屋に到着。ちょっと奮発して良かった🤩
イオンのネットスーパーでとうもろこし頼んだら、一本一本アイラップに入ってた！ 言われるがままレンジへGO！
日本に住んでから、日本のテレビを見るようになって、これが今のところ一番好きな番組だよ！📺 でも、漢字がまだ読めないから、どの日に放送されるかわからないんだ（笑）
流石に笑ってしまったw
彼氏に太ったって言われてたこっそり泣いてたら「太ってないよ、ごめんね、本当に太ってないから！」って慰めてきたけどもう遅いよお前のせいでまた元通り。ふざけんな
旦那がここ最近いつもお弁当作ってくれてるんだけど今日弁当開けたらこれで吹いたwwwwww
これが不人気アイドルの気持ちか…
髪の毛これなんで見つけたら気軽に声かけてください🤣🤣
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