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「早く目が覚めた時の過ごし方」 ・日記を書く: 目が覚めたら、その日の目標や感謝の気持ちを日記に書き留めることで、心の整理ができます。 ・目覚めのヨガ: 軽いヨガやストレッチを行うことで、体を柔軟にし、心身のバランスを整えます。

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