力入らないから！といって重量物を 後者のやり方で持ち上げさせようと してた配達補助のバイト、クソです

重い物は腰じゃなくて、太もも🦵で持ち上げるイメージで 引越作業員をしてましたが、腰やった事ないです🚚

仕事で40kgくらいのものを持つことがあったので、腰には超気を遣いました。この動画があればもっと多くの人の腰が守られるはず。。。

これ、前に見たときに試したら本当に腰に負荷がかからなくなりました。それまでは手の先に重さがかかるように持ち上げていて、だいぶしんどかったです。

痛まない持ち方わかってても、しゃがむの面倒臭いんだすよねぇ けど、これ見ると腰やっちゃうのはよーーーく分かりますね。

足の筋肉で持ち上げるんだよね。引越し屋さんのノウハウ。

重いものは垂直に上げないと腰を痛める。

足で上げると腰が楽だよね。

デッドリフトがおもくなると曲がってしまうなー

下半身に力を入れて地面を蹴るイメージで持ち上げる。上半身だけ力を入れると腰回りの筋肉がやられる。