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【2024.6.22(土)☀27℃】 ・移動:21km自転車🚲 ・AM①小學生クラス:アップクロカン1km JOG、クロカン300m x7本(58〜56秒、ラスト53秒)+100m x11本先導(無理せず走った)。TOTAL run12km ・AM②月1おとなクラス:アップ2km JOG、5km先導(21分41秒)。PM:タムタムコーチングクリニック&陸上勉強會 pic.twitter.com/v1tzuxvTtX

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佐藤心雄@shinyusato

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