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1月末で通勤がなくなり約5ヶ月。絶食()以外に捗々しく打つ手がなくて最近はmctオイルも始めてしまった。副次的効果として嫌いな生野菜やパサパサ鶏肉などにかけると食べやすくなって油物や炭水化物以外をたくさん食べられるようになった。すごくいい。 pic.twitter.com/qUFgOqDdkv

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おうたむ@AutumnAbab

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在職時との差: 朝食をとる。 通勤分、事務勤務分の運動減。 筋トレ、ストレッチは緩く継続。 バカ食い、油物、お菓子、回数減らす。 鶏ハム作って食べる、タンパク質頑張る。 あすけん継続。カロリー、たんぱく質は当日分に気をつけて他は7日でバランス。 体脂肪対策にmctオイル開始。

おうたむ@AutumnAbab

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緑体重、青体脂肪。体脂肪減らない。

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