どうも部長です(笑)　mikanさんも指摘していますが、ビールとポテチだと恐らく700～900kcalぐらいは摂ってます。運動で消費できるカロリーははるかに少ないので、ダイエットには向いていないかも…。まず一日の食事のカロリー計算をすると良いかもです💪🔥

ポテチはカロリーでアウトw そしてアルコールは筋肉の生成を邪魔しちゃうのでダブルでアウトです(´つヮ⊂)ｳｵｵｗｗｗ

ポテチ、一袋500kカロリー超えてません？軽く一食分ですよそれ！

おかしいわねぇ…( ꒪⌓꒪)ﾊｯ!‼👉🥔🍺そいつだ‼︎

それは絶対アウト的な🤣 アルコールと間食をやめて、増量期間と減量期間おくとか。(いずれもアルコールとスナック菓子はアウト) どうしても飲みたいときビール飲んだら炭水化物取らない方がいいかもです👍