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やはり、精製炭水化物は体脂肪増えますね； 昨日は2年ぶりに体脂肪率11％越えた(-_-;) 淡泊脂質食を基本にして、炭水化物は未精製で活動量に合わせた補助で取った方が良いですね； 因みに昨日の筋トレは腕立てなど1種目につき種目が400回以上で計2200回以上したんですが；
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体型は運動量と食事制限、運動量が少し多めでも炭水化物過多だと太るって経験になりました； 私の普段は炭水化物少なめです きんに君さんもけんけんさんも凄い；youtube.com/watch?v=JDAAcr…
