加油

3日後だけど、スタート🔥

腹筋を割るのに必要な運動は【腹筋】ではありません。 腹筋は皆割れているので脂肪燃焼の効果のある【スクワット】です。

じゃあこれして毎日5000kcal摂取しよ

これかなり腰に普段かかるからお勧めしない。 下手すりゃただ腰壊すだけ

くびれはどうしたらいいですか？

腰に悪くないですか？

地球とやってる

腰やられないなら試したいです😊

腹筋が割れると言うか、お腹のお肉や脂肪が消費されてもともと下にある腹筋が見えてきただけ。 つまり割れた腹筋は誰の腹にでも既にあると言うこと。