女性はフレデイや介護予防サークルによく参加するし、友達同士の集まりも多い。 男性は集いの場への参加しなかったり、女性ばっかりのところに入りづらかったりする。 お仕事いっぱい頑張ったから、仕事関係以外の付き合いがあまり無い人もいる。 男性だけで集まって運動する場所を作りたいんだ。

今まで ・ツナマヨ ・枝豆と塩昆布 ・油味噌づくり ・チーズとおかか ・いなりおにぎり とかもやったよ\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/ 12袋100円の減塩インスタント味噌汁もつけてる 枝豆と塩昆布は最高だった 今後はひらやーちー(沖縄のチヂミみたいなの)とかも考えてるんだ✨

椅子に座っての筋トレだけど それなりにきつくするよヾ(≧∇≦)〃 みんな頑張ってくれる みんなに元気になってほしい\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/

筋トレ→カッコいい、健康のためになる おにぎり→自分でもできそう 予防策や交流の場を持たせる方法としてめちゃくちゃ上手い……！！

男子小学生みたいでめっちゃ良い これを65歳以上の男性だけでやってるの可愛い

1日卵一個食べるだけで随分改善するからねえ それすらしないお父ちゃんいっぱいいるってことだけど…🥲

これは絶妙なセンスですね。 魚肉ソーセージ（自衛官時代はお世話になりました）卵と低コストながらタンパク質をたっぷりと、作ることで主体感をもたせつつ、時間区切りも丁度良さそうで。

タンパク質15グラム取れる食事ってめちゃめちゃ優秀ですね

ｵｰ、ジャパニーズスパム🍙

いや、こんなもん… …醤油ひとたらしで絶品なやつじゃないですかやだー