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暗い部屋でスマホ見るの目に悪いって言うけど、明るい部屋でスマホいじってる状態から寝るには①スマホ閉じる②電気消すの2手を要するので「タスク完了までの手数を減らす」が正義のADHDライフハック的には先に電気消してしまう方がスマホ閉じれば即寝れる“1手”になるので就寝成功率ははね上がる。

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