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【記録59日目】24/6/23 体重:61.5kg 体脂肪率:16.1 % 朝:有酸素&腹筋 walk 25分 腹筋サーキット 1set 夜:腕 インクラインDカール 20kg 10×3 Dカール 20kg 10×3 Cカール 10kg 5-10×3 スカルクラッシャー 20kg 10×3 フレンチプレス 16kg 10×3 試しにやった種目入れたら肩やる余力なかった。
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