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くびれを取り戻すなら腹筋!の前にその効果を爆上げするストレッチはいかがでしょう?こぶしをたてて肋骨と骨盤の間に入れてみてください入らなかったらこぶし一個分に拡げましょう座ったままゆっくり息を吐きながら身体を左右交互に倒し脇腹を伸ばします肋骨と骨盤が離れていくのを感じながらどうぞ✨

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福井淳子@fuu_chan_s

みんなのコメント

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まずはストレッチからなんですね。

けん先生🏓人生優勝@kenji_k_lb

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こうしていると、体の部位にいろいろ詳しくなりますね。

とおや@ 人づき合いは、上からながめる@ynNKKnOzDO33871

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妻とやってみます^ ^

ショウ| スマホ乗り換え(MNP)錬金術@hiro116776241

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