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朝のルーティーン（独り言） ～再開してから一か月続いてます～ やはり再開してみてとてもいい感じです。 ①足首回し（3分程度） ②スーリヤ ナマスカーラ（太陽礼拝）（2往復） ③股関節を緩めるストレッチ（約1分～2分） ④シールシャー・アーサナ（三点倒立）（3分程度） ↓ pic.twitter.com/HFHPpzKL6a
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⑤シャバアーサナ（死者のポーズ）（2分程度） ⑥スカ プールヴァカ プラーナーヤーマ（3分程度） ⑦ムドラー（2分程度） 以上 順番変えたり時間も少し増えてきてます。 おかげさまで順調かな みなさま ありがとうございます。 🙏 #スーリヤナマスカーラ #スカプールヴァカプラーナーヤーマ pic.twitter.com/QsYk5PIfXQ
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「カイロ大卒」への疑問。 オイオイ、選挙前に報じろよ🤪 #報道1930
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