ポスト
⑤シャバアーサナ(死者のポーズ)(2分程度) ⑥スカ プールヴァカ プラーナーヤーマ(3分程度) ⑦ムドラー(2分程度) 以上 順番変えたり時間も少し増えてきてます。 おかげさまで順調かな みなさま ありがとうございます。 🙏 #スーリヤナマスカーラ #スカプールヴァカプラーナーヤーマ pic.twitter.com/QsYk5PIfXQ
メニューを開く⑤シャバアーサナ(死者のポーズ)(2分程度) ⑥スカ プールヴァカ プラーナーヤーマ(3分程度) ⑦ムドラー(2分程度) 以上 順番変えたり時間も少し増えてきてます。 おかげさまで順調かな みなさま ありがとうございます。 🙏 #スーリヤナマスカーラ #スカプールヴァカプラーナーヤーマ pic.twitter.com/QsYk5PIfXQ
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