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食抜きでダイエットすると減るのは早いからモチベとしてはあるけど、5kgくらい減らんと変わったな!って感じしんけど、筋トレや有酸素とか運動メインでご飯はそれなりだと体重はさほどだけど2週間かなあ?くらいで見た目が変わってるな!ってのがかなり感じた

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みゃみや@usachi__

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