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【胸椎の硬さ】3点を意識する 胸椎が硬くなると、、、 ・肩こり ・首こり ・腰痛 ・頭痛 ・呼吸の浅さ ・自律神経の乱れ などの不調が起こりやすいですが、それを解決しようと思っても胸椎はなかなか動かないです。 胸椎動かすの本当難しいですよねー...… pic.twitter.com/3f0kVqOIfX

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柴 雅仁|鍼灸師・パーソナルトレーナー@PT_shiba

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【みぞおちを動かす】 ヘソから指4本上のみぞおちを触る ①みぞおちを前に押し出す、丸める ②みぞおちを横にズラす意識で体を倒す ③みぞおちから動かす意識で体を捻る ↓ これを全て5-10回行う pic.twitter.com/bkjpzqCmMN

柴 雅仁|鍼灸師・パーソナルトレーナー@PT_shiba

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