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記念すべき筋肉飯1発目です!トレーニングの相棒といえばの鶏むね肉のソテーアボカドカレーソース添えです! [材料] 皮なし鶏むね肉:1枚 ブロッコリー:1株 アボカド:半分 マヨネーズ(燻製フレーバーがあればなお良し):小さじ1 カレー粉:適量 黒コショウ:適量 うま味調味料:適量

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雅邦善a.k.a MC 俄然@AKbulkupYR

みんなのコメント

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[作り方] ■メイン 鶏むね肉の厚みが均等になるよう開く 中弱火で両面焼き、休ませる。 肉を休ませている時間でブロッコリーを湯でる ■ソース アボカドをペースト状に潰す マヨネーズ加える カレー粉と黒コショウを加えしっかり混ぜる 味見をしつつ、必要であればうま味調味料を追加する。

雅邦善a.k.a MC 俄然@AKbulkupYR

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美味しそうです! 先程、ジムで脚トレを終えてきたので、タンパク質補充にもってこいのメニューありがとうございます!

あめだまパラライどハマり中❤@renrensama

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材料ありがとうございます!! やってみます!✊🏻🤍

♔まーにゃ♔@manya_syachi_s2

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アボカド嫌いな場合どうしたら…(苦笑)

螺愚那-ラグナ-🌃の証人@zazi_vasyuca

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ありがとうございます! タグも使わせていただきます

桃杏仁🍀♔🐿@こたぬき@志麻リスママ@momoannin_usss

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作ってみよう

利恵👞🚢💜🐿️@RieJune14

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