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(内科医に聞く70代80代医療の心得) 骨粗鬆症の予防は①カルシウムをしっかり摂る②運動して骨に負担をかける③太陽の光をあびる。煮干しは腸での吸収率がそれほど高くありません。牛乳は腸での吸収が良く、牛乳を飲み下痢をしなければ骨を強化する適材です pic.twitter.com/tfpWJ91fCu

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