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1回デブになったことで人の気持ちが分かるようになった、デブの時にスクワットするとすぐ膝壊すからウォーキングとか水中歩行したほうがいいよ…… 筋トレはBMI25くらいからじゃないと運動不足の人はいろいろ痛めると思う(実際痛めた)

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ちゃんあき☽@ak1027_

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