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メニューを開く寝る前のヨガで深い眠りを手に入れませんか? ヨガは体を温め、血行を促進し、 より質の良い睡眠をサポートします おすすめのポーズは足指回し、足首回し、 ワニのポーズなど 冷えが睡眠の質に与える影響を知り、 就寝前の温めが重要であることを理解しましょう😌 livingyoga1.com/recommended-be…