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夕食 十割蕎麦50g めざし60g 納豆(アップルサイダービネガー) 紫キャベツの甘酢漬け (アップルサイダービネガー、ラカントS) アーモンド5粒 味噌汁 (オクラ、なめこ、玉ねぎ、 ケルセチンパウダー) ーーーー 蕎麦にはタンパク質もあって、 ルチンはビタミンCの吸収を促進 pic.twitter.com/OasW0XOaVx
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