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プロテインは足りない分の栄養を補充するために使うものであり、日常の食事にプラスしてプロテインを摂取すると過剰になりやすいです。 ボディビルダーのような筋トレガチ勢や、食欲が無く十分な栄養を取れないと行ったケースでも無い限り思考停止で飲んで良いものでもありません。
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栄養学を学び、その日に摂取した栄養をしっかり把握した上で、足りないなら飲む。これが正しい姿です。 ぶっちゃけガチ勢か偏食家でも無い限り普段の食事で筋肉つくるのに必要な栄養は普通に摂れてるよ。
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