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朝 プロテイン 昼 好きなん 夜 蒸し野菜と胸肉 とかでいい？ 野菜ドレッシングだくだくにかけんと食べれへんけど…
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ドレッシング、ノンオイルだと糖分が多くなるので気をつけた方が良いかも… 朝プロテインだけ？ ゆで卵とかつけてもいいと思いますよ 夜も胸肉だけじゃなく豆腐とかツナ缶とかサバ缶とか時には茹でた豚肉とかでたんぱく質取ってくださいね😊
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