ポスト
実は…約20kgの減量できたの♡♡ 朝、プロテイン 昼、千切りキャベツ、サラダチキン、 おにぎり 夜、もやし、カット野菜、舞茸、鶏もも、柚子胡椒、酢、ポン酢、スパイスソルト 白米、 そこに運動もしたり ストレス溜めないように チートデイ作ったり そのおかげで本当充実してる
メニューを開く実は…約20kgの減量できたの♡♡ 朝、プロテイン 昼、千切りキャベツ、サラダチキン、 おにぎり 夜、もやし、カット野菜、舞茸、鶏もも、柚子胡椒、酢、ポン酢、スパイスソルト 白米、 そこに運動もしたり ストレス溜めないように チートデイ作ったり そのおかげで本当充実してる
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