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初めての種目や重量する時って「導入期」が必要だと思うんですよね 筋肉や腱を慣れさせる期間を設けた方がケガしにくいし回復も早いと思います🤔 人によって何日設けるかは個人差が有るでしょうが pic.twitter.com/DuoilJsTBR
メニューを開く初めての種目や重量する時って「導入期」が必要だと思うんですよね 筋肉や腱を慣れさせる期間を設けた方がケガしにくいし回復も早いと思います🤔 人によって何日設けるかは個人差が有るでしょうが pic.twitter.com/DuoilJsTBR
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