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こうしましょう! ジム行けない週はちょっとだけ家でストレッチするとか体動かすとか 椅子に座ってる時に机に手をついて両足を付け根から上げると腹筋使いますし動かなくても筋肉使えるので意識だけしましょう! 行くのが疲れるときもありますから長く続けるために休みも入れてモチベ保ちましょう!

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みんなのコメント

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座ってる時の筋トレ考えたことなかったです…!絵描いてるときもちょっと姿勢とか意識してみようと思います😳!!

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