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睡眠は全ての疲労を回復する為にとても大切です。 身体的疲労、精神的疲労、脳疲労、神経的疲労、全てを回復してくれます。 でも睡眠の質が悪い方が多いのが現状です。 そんな方が簡単に出来るポイントとして、寝る前に深呼吸（腹式呼吸）を続けてください。… pic.twitter.com/L8wTlAkAXh
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