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鶏むねマッスルさんのレシピはこちら📝 instagram.com/p/CxSwdTHSPJ-/ 「レシピ」 鶏むね肉皮なし 300g ・塩胡椒 少々 お湯：800cc ナス：2本 ごま油：大1 しめじ：100g 大葉：5枚 ポン酢：100cc 白だし：大1 輪切り唐辛子：適量 ダイエットレシピのInstagramはこちら📝 instagram.com/reel/C8ni8KDyN…
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「作り方」 ①ナスをカットしごま油で弱火7分加熱。 ②鶏むね肉をななめ薄切りにする。 ④②に塩胡椒を揉み込み、重ならないように並べ、お湯を入れる。 ⑥ラップをせず200W15分チン。 ⑦お湯を捨て、レンチンしたきのこ・ナス・大葉を入れる。 ⑧ポン酢・白だし・唐辛子を加えて冷ましたら完成！
