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今朝も減塩でたんぱく質を適正量にした食事だ。小麦粉込みで乾物7種類の粥にえごま油・一味唐辛子・山椒とサバレモン酢蒸し35gを崩してかけた。そして総合ビタミンサプリ、河内晩柑。すさまじいビジュアルだが、乾物とサバのうま味の相乗効果とスパイスの味わいで飽きず美味しい。 pic.twitter.com/GB5VNolHb8

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たんぱく質は朝昼晩3食でそれぞれ20g以下にしているためあすけんには朝は過剰とされる。

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