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日曜日の夜にね、調子こいて太ももの負荷あげちゃってね。もつアラフォーだから筋肉痛って1日ちょっと待たないと来ないじゃん?今、すっげ太ももとお尻いたい。 ちなみに出張先の工場はだだっ広くてよく歩く。 サイドスクワットする人はできる限りゆっくり腰落とそう。太ももとお尻にめっちゃ効く。

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みゆき@MIYUKI_daily

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