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うちは朝はなるだけ腹持ち良くさせたいので、学校行く前はできる限りご飯が主食。 次にタンパク質で、野菜は少し。 お餅も2、3個食べてくときもある。 アスリートの高橋尚子さんがお餅食べてたのを知ってからオヤツより朝ご飯に採用してます。 きなこ餅だとタンパク質もとれるし。

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rosemary mint@rosemaryminz

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