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下半身の日は、ジムでマシンを各12回×3~5セットやった後に、有酸素を15~30分ぐらいやるようにしてる…んですけど、彼氏から有酸素は痩せるのにいらないて言われて、？？？ってなってる、実際どうなんだろ？？ レッグプレス レッグエクステンション レッグカール プローンレッグカール アブダクター
メニューを開く下半身の日は、ジムでマシンを各12回×3~5セットやった後に、有酸素を15~30分ぐらいやるようにしてる…んですけど、彼氏から有酸素は痩せるのにいらないて言われて、？？？ってなってる、実際どうなんだろ？？ レッグプレス レッグエクステンション レッグカール プローンレッグカール アブダクター
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