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【食べる量の調整で、健康的に】 腹八分。栄養バランスなども大事だが、何より“食べ過ぎ“を回避するのが 一番健康的。消化にだって体力を使う以上、過剰に食べたところで体のためにはならない。 必要最低限で済ませれば、体は軽やか。 生活習慣病に悩まされる心配もなくせる😇
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