ポスト
マサバ 3切れ タイム 適量 塩 適量 玉ねぎ(小) 1個 薄切り カットトマト缶 ½ ピーマン 3個 フルーツパプリカ 2個 ドリンクヨーグルト 100㎖ タ・ク・コ 小1ずつ シナモン 小½ 一味唐辛子 小1 塩 小1 カルダモン 3粒 クローブ 6粒
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