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6/25 睡眠7H 今日は残業少なめだったのでジムった ●家トレ 反り腰 背中周り アブローラー 脇肉 首足ストレッチ 腹筋 フォームローラー マッサージ腕 ●ジムトレ グルート ヒップアブダクター アブダクター ベンチ ラットプルダウン アップライトロー ロータリートルソー ●ご飯 pic.twitter.com/jtttukSyr7

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ちりめんじゃ子@ttat_108

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