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玄米チャーハンです!!玉子があればOKです👌パラパラの仕上がりになりますよ*ˊᵕˋ* あとはオートミールとプロテインで作るパンケーキです🥞 オートミール30g プロテイン30g(粉状チョコ味おすすめ) 卵1個 バナナ1本 混ぜて焼くだけです👍 分量わかりやすいから33歳って覚えておくといいですね♡

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monaka૮ . . ა ੭もなか@wakawaku25

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⬆️ パンケーキの味が物足りなければ、はちみつ🍯とかシナモンパウダーかけると更に美味しいですよ♡

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