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でもさあ食べると太ってしまうじゃん 増量、減量、増量、減量ってすればいいの?
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そう 減量期と増量期を繰り返すのが理想 だけど、筋肉で体重増えてるのか脂肪で増えてるのか普通は分からないから、とりあえずタンパク質と炭水化物多めに摂って正しく筋トレして体重増加を目指す 脂肪は極力控えて 3ヶ月後には目に見えて逞しくなれる
でもさあ食べると太ってしまうじゃん 増量、減量、増量、減量ってすればいいの?
メニューを開くそう 減量期と増量期を繰り返すのが理想 だけど、筋肉で体重増えてるのか脂肪で増えてるのか普通は分からないから、とりあえずタンパク質と炭水化物多めに摂って正しく筋トレして体重増加を目指す 脂肪は極力控えて 3ヶ月後には目に見えて逞しくなれる