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ADHDの人がマインドフルネスや瞑想を取り入れてリラックスする一例として、毎朝10分間の瞑想を習慣にし、呼吸に集中することで心を落ち着かせる方法があります。これにより、日常のストレスを和らげ、注意力を高める効果があります。

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大人の心の障害相談所@TOᏦUᎢAI@cB4jjJyxLg88036

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