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色々あるものだね~。自転車を室内に持ち込むのはちょっとね。やっぱり無料ジムが一番かな。昼間だけれど混んでいるのがネック。でも我慢しよう😅 片足立ちは大きな筋肉を使うから持久力もつくかも。一回30秒位で両足3セットやれば十分かな?スクワットもやってるしね🙂いつもアドバイスをありがとう😊

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最初は欲張らないようにね❣️ 足りないくらいから始めてね🙏🤞🤞💐

Marcobabaji@Marcobabaji11

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