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✨姿勢の大切さ 瞑想を始めてから、強くそう思います 瞑想は効果が実感出来ない方も多いと思いますが 疲れた時に、首と肩の力をぬき、背筋を真っ直ぐに伸ばして下半身をどっしりと座る そして吸う息より吐く息を長くして、ただ呼吸する これだけで気分何となくがいい感じがするから不思議です
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