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更年期で体調が崩れやすくて、睡眠障害に悩んでるんだよね〜😢室温をエアコンで28度くらいに設定して、湿度50~60%くらいに保つといいんだって!🌡これなら簡単にできるね👌でも、エアコンだけじゃ不安かも。睡眠導入剤かサプリも試してみようかな🤔 amzn.to/3s9ko9d

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有馬和子@aripukanto

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