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朝起きて卵かけご飯納豆玄米ご飯にしてミキサーでバナナジュースに味噌汁焼鮭トマトサラダを食べてデザートにヨーグルト、食後にコーヒーでもOKです。 ただしこのランキングは通勤までの準備時間は考慮されていません
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ブッブーだめです！('ω'乂) 納豆と卵の白身は相性が悪く、食後のコーヒーも鉄分の吸収を阻害します！ まだまだ甘いなkm男くん！＼_(-ロдロ-)✨️(メガネくいー) ただし準備時間は含まれないのはマジ…焼き鮭とだし巻き玉子、玄米は前日に用意するしかない😑
