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「今日は疲れてるし、ストレッチ何やろう?」と迷ったらコレやってみて!深い呼吸とともに気持ちよく伸ばしてみよう。肩こり解消できて、呼吸も整って、背中痩せもできて控えめに言って最高!自律神経も整うから寝る前のルーティンにもオススメです。 pic.twitter.com/fdsDlzTDHm

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中川裕喜@stretchYouTuber

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何をおいても全身運動を増やすのが、ベストですね。

"活氣ある中年"になるためのセルフケア@豊@anbai346

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