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初期の腰椎ヘルニアと診断された家族、ひどくしないためにこれからやっていくこととして医師に言われたのが、以下だそう。 ・筋力を上げる。筋トレ、ストレッチ。 ・体重を減らす。食事を抜くのではなく運動で。 ・喫煙を止める。血流改善。 どれも納得だけど、やるのはなかなか大変ね。
メニューを開く初期の腰椎ヘルニアと診断された家族、ひどくしないためにこれからやっていくこととして医師に言われたのが、以下だそう。 ・筋力を上げる。筋トレ、ストレッチ。 ・体重を減らす。食事を抜くのではなく運動で。 ・喫煙を止める。血流改善。 どれも納得だけど、やるのはなかなか大変ね。
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