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これはマジ。海外の研究でわかったことは、朝は”ストレスホルモン”として知られるコルチゾールの値が1日で一番高い。寝覚めが悪いのはこれが原因。簡単な対策として「朝起きて楽しい記憶を思い出す」。これでコルチゾールも減って、ポジティブ思考がクセづき、持続する。ストレス管理も大切！
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