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ジム935回目。質感良い。先日の大会の時より次の大会の方がいいコンディションになりそう。結果は置いておいて。今日は肩を短時間で負荷強めで。残りは有酸素運動。これも心拍数上げて。脚も背中も肩も筋肉痛、明日は完全オフ📴。有酸素運動どうしよ。

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マネージャーA(しるこ)@sangoro15

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